Ganzheitliche Ernährungs- und Fitnesstrainerin
Neue Lebensfreude durch Anpassungen des Alltags
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht mit seinem Körper im Reinen zu sein. Wie hemmend und erdrückend dieses Gefühl im gesamten Tagesgeschehen mitschwingen kann. Es gibt viele Situationen, wo man sich deshalb äußerst eingeschränkt und blockiert fühlt.
Zugleich durfte ich ebenfalls erfahren, was bereits einfache Änderungen des Alltags für positive Effekte auf den Körper und das eigene Wohlbefinden haben und was das für ein unbeschreiblich neues Lebensgefühl mit sich bringt, wenn man sich rundum wohl in der eigenen Haut fühlt.
Wir haben nur dieses eine Leben und es verdient, dieses kostbare Geschenk in vollen Zügen zu genießen.
So ist es mein Ziel, möglichst vielen Frauen dabei zu helfen, ihren persönlichen Wohlfühlweg zu entdecken, sodass sie neben ihrem vollgepackten Alltag auch die besonderen Ich-Momente des Tages genießen und ihre wahre Schönheit von innen nach außen tragen, mit dem Körper, den sie sich wünschen.
Meine Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
Meine persönliche Wohlfühlreise begann vor vielen Jahren. Denn schon während meiner Schulzeit haben mich Verdauungsbeschwerden geplagt, die für mich nach und nach zur Normalität wurden.
So habe ich vergeblich eine Ernährungsweise nach der anderen ausprobiert und oft auf Vieles verzichtet, in der Hoffnung auf Besserung. Zudem wollte ich ein paar unerwünschte Kilos loswerden.
Mit viel Konsequenz verschwand mühevoll zwar das eine oder andere Kilo, jedoch war es schnell wieder da – nachhaltiger Erfolg blieb also aus.
Ich dachte, meine mangelnde Disziplin wäre dafür verantwortlich, bis ich dem Ursprung auf die Schliche kam. Das Hauptproblem hierfür lag im Darm.
Deshalb setzte ich mich intensiv mit meiner Darmgesundheit auseinander. Mit gesunden Gewohnheiten, die weit über die Ernährung hinausgehen, schaffte ich es, endlich mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch dauerhaft zu halten – und das quasi nebenbei.
Selbst nach der Schwangerschaft und der Geburt meines Sohnes erreichte ich schnell wieder mein Ausgangsgewicht, unterschritt es sogar. In meinem Alltag als berufstätige Mama kann ich meine definierte Form gut halten, weil ich verstanden habe, worauf es tatsächlich ankommt.
Ganzheitliches Wohlbefinden umfasst mehr als nur starres Kalorienzählen
- Ich kreiere mit Freude ausgewogene Mahlzeiten, weil ich spüre, wie gut es meinem Körper tut, wenn er optimal versorgt wird. Er verlangt inzwischen regelrecht danach.
- Ich feiere außerdem das lebendige Gefühl, wenn ich meine Muskeln nach dem Sport spüre.
- Durch das Verständnis für die Kraft meiner Gedanken, hat auch meine mentale Gesundheit einen höheren Stellenwert in meinem Leben bekommen. Es ist so beeindruckend, wie stark sich diese auf unsere täglichen Handlungen auswirken.
Ich bin unglaublich dankbar für dieses neue Lebensgefühl
Um sich vitaler im eigenen Körper zu fühlen, reichen bereits einfache Umstellungen bestehender Gewohnheiten aus. Ich möchte dir zeigen, wie einfach und unkompliziert das klappen kann, damit auch du diese neue Lebensfreude erfahren darfst.
Fühlst du dich angesprochen und wünschst dir ebenfalls eine Veränderung in deinem Leben? Dann melde dich sehr gerne, ich freue mich von dir zu hören und dich und deine Geschichte bei einem kostenlosen Erstgespräch kennenzulernen!
Meine berufliche Reise
Als Ernährungs- und Fitnesstrainerin
In meiner ganzheitlichen Ernährungstrainer-Ausbildung durfte ich lernen, wie sehr unsere Zellen von einer nährstoffreichen Ernährung profitieren und wie stark unsere Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst.
Viele Krankheitsbilder lassen sich durch eine entsprechende Ernährungsweise verhindern bzw. sie entwickeln sich erst gar nicht – auch der Alterungsprozess kann sich u.a. dadurch verlangsamen. Außerdem wurden Themen über die Ernährung hinaus behandelt, wie die mentale Gesundheit.
Darauf aufbauend habe ich die Rise Up & Shine Uni von Laura Malina Seiler gemacht. Hier durfte ich viele innere Themen aufarbeiten und erfahren, was für positive Auswirkungen förderliche Gedanken auf meinen Alltag haben. Letztlich entscheiden unsere inneren Gedanken darüber, welche Handlungen wir im Außen vollziehen.
Mit meiner Ausbildung zur Fitnesstrainerin verfüge ich nun auch über das theoretische Wissen über den menschlichen Körper und habe ein tieferes Verständnis für die Auswirkungen einzelner Übungen auf unseren Bewegungsapparat.
Wo ich persönlich noch tiefer eintauchen möchte und auch werde, ist die psychologische Sichtweise von Essverhalten, also die Ernährungspsychologie. Weil gerade das auch für mich lange ein großes Thema war. Dazu starte ich demnächst an der Hochschule Döpfer eine Weiterbildung, worauf ich mich schon sehr freue. Dieses Wissen darf ich später ebenfalls an dich weitergeben.
Wohlbefinden, Vitalität und Harmonie
Du merkst schon, in meiner Arbeit stehen Wohlbefinden, Vitalität und die harmonische Verbindung von Körper und Geist im Mittelpunkt.
Ich unterscheide mich von anderen FitnesstrainerInnen durch einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Stärke fördert.
Mein Fokus liegt auf langfristiger Gesundheit und nachhaltigen Veränderungen im Lebensstil. Für mich ist es entscheidend, dass Frauen, die sich vitaler fühlen wollen, sich auf ihrer Reise wohl und verstanden fühlen.
Einfühlsam und motivierend berücksichtige ich die individuellen Bedürfnisse, sodass wir gemeinsam klare, zielgerichtete Wege finden. Anstelle schneller Alternativen setze ich auf maßgeschneiderte Pläne für ein dauerhaftes Wohlbefinden.
Ich liebe es Neues auszuprobieren
In meiner Freizeit liebe ich es zu reisen und neue Orte zu entdecken. Ebenso genieße ich es in der Natur zu sein. Hier kann ich richtig schön Kraft tanken für meinen Alltag, sei es beim Wandern, Radfahren oder einfach nur bei einem entspannten Spaziergang unter freiem Himmel.
Ich lebe mich auch leidenschaftlich gerne kreativ in der Küche aus. Ich liebe es, neue Rezepte auszuprobieren und sie nach meinen Vorlieben anzupassen. Gerade diese Abweichungen sorgen oft für einen besonders spannenden kulinarischen Genuss. Jedoch ging auch schon das eine oder andere Mal etwas deutlich daneben (z.B. Backkreationen). Was meine Familie gerne belächelt mit: „Du hast schon wieder etwas anderes hineingegeben, oder?“ Besonders meine Schwester kann das schwer nachvollziehen, denn sie ist bei Rezepten sehr akkurat. 🙂
Grundsätzlich steht in puncto experimentieren bei mir im Vordergrund, die Rezepte dadurch gesünder, nahrhafter sowie auch darmfreundlicher zu gestalten, ohne jedoch dabei auf den Genuss zu verzichten. Mittlerweile weiß ich auch, welche Form von Experimenten ich lieber nicht bzw. mit Vorsicht wage 😉.
Deine nächsten Schritte!
Hast du Lust bekommen?
Bist du bereit den ersten Schritt in deine Wohlfühl-Zukunft zu wagen und dein vitales Ich strahlen zu lassen? Starte jetzt mit der 10-Tage Vital Challenge und lege den Grundstein für einen gesunden Lifestyle!
Noch mehr zu entdecken
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Seit ca. zwei Monaten hab ich Babsi an meiner Seite und ich fühle mich bereits jetzt glücklicher, fitter und bin allgemein zufriedener. Abnehmen ist so viel mehr als nur im Kaloriendefizit zu sein und die Kilos auf der Waage purzeln zu sehen. Babsi ist eine tolle, verständnisvolle und empathische Persönlichkeit. Auch wenn Mal was nicht so klappt, ist sie mit Rat und Tat zur Seite 💖
Und wenn ich jetzt sagen würde, ich esse jeden Tag nur gesund, müsste ich lügen. Es ist noch jeder Tag eine Challenge, aber ich finde – dank Babsi – jeden Tag mehr in meine neuen Routinen. Sie hat mir gelehrt, dass nicht jeder Tag perfekt laufen muss und ich diese Zeiten auch Mal genießen darf.
Tamara S.